Coaching
Life coaching
Segítek maximalizálni az egyéni potenciálod, valamint megtalálni az utat a céljaid eléréséhez.
Stresszkezelés
Ha te is túlterheltnek érzed magad és a betegségek sem kerülnek el, foglalj időpontot és segítek.
Önbizalom coaching
Élj aktív életmódot, táplálkozz helyesen. Megmutatom, hogyan indulj el.
Life coaching
Találd meg a bátorságodat, hogy olyan életet teremts, ami NEKED jó!
Tegyél fel magadnak néhány egyszerű kérdést, ha tudni szeretnéd, hogy a coaching megfelelő számodra!
- Úgy érzed, valami nincs rendben az életedben?
- Teljesen kibillent a munka és a magánélet egyensúlya?
- Mindig másokat helyezel előtérbe magaddal szemben?
Ha a fentiek bármelyikére IGEN a válaszod, akkor olvass tovább, mert úgy gondolom, hogy a life coaching megfelelő lehet számodra!
Segítek eljutni onnan, ahol most vagy, oda, ahová szeretnél.
Miért gondolom, hogy a coaching jó?
- Az akaraterő sokszor nem elég, ha a tudatalattidban vannak megoldatlan dolgok. Elolvashatsz bármennyi motivációs könyvet , több tucat inspiráló embert követhetsz Instagramon. De ha legbelül nem hiszed el, hogy képes vagy és el tudod érni a céljaid, akkor valószínűleg nem is fogod.
- Ha azt veszed észre magadon, hogy csak a komfortzónádban mozogsz, de közben elégedetlen vagy az életeddel az azért van, mert téves meggyőződések akadályoznak abban, hogy elérd, amit akarsz.
- Lássuk a megoldást!
- Tárjuk fel a saját magadról és a világról alkotott hiedelmeidet.
- Találjuk meg, mi akadályoz meg abban, hogy létrehozd azt, amit szeretnél.
- Dolgozzunk azon, hogy eljuss egy olyan pontra, ahol a meggyőződéseid támogatják azt, amit szeretnél.
Mi a life coaching?
Az életvezetési tanácsadás egy olyan folyamat coach és ügyfél között, amely segít eljutni onnan, ahol most van, oda, ahol lenni szeretne. A coach meghallgat,kérdéseket tesz fel és visszajelzést ad.
Nem vagy biztos benne, hol szeretnél lenni? Ez nem probléma. Coachként a megfelelő kérdéseket fogom feltenni,ezzel segítve , hogy a gondolataid ki tudjanak bontakozni és megtaláld a megfelelő választ vagy megoldást.
Egyszerűnek hangzik? Pedig nem az!
Sokszor előfordulhat, hogy kellemetlen dolgokkal kell szembenézned önmagaddal kapcsolatban. De ez így van rendjén, mindennek oka van – ez fog segíteni a változást meghozni az életedbe!
Az életvezetési tanácsadás nem terápia, tanácsadás és nem összpontosít a mentális egészségi rendellenességek diagnosztizálására vagy kezelésére. Ehelyett az életvezetési coaching arra összpontosít, hogy segítse az ügyfeleket erősségeik felismerésében, az akadályok leküzdésében és a céljaik elérésében.
Mi a life coaching?
Coaching szolgáltatásaimat a Te egyéni igényeidhez és céljaihoz szabjuk. Így működik a coachingom:
- Kezdeti konzultáció:
Kezdjük egy kezdeti konzultációval, ahol megbeszéljük igényeidet, céljaidat és aggályaid. Ez egy lehetőség arra, hogy megismerjük egymást, és eldöntsük, hogy coaching szolgáltatásaim megfelelőek-e számodra.
- Értékelés:
Miután létrehoztuk a munkakapcsolatunkat, értékelést végzek, hogy betekintést nyerjek a stressz kiváltó tényezőibe és a stressz életedre gyakorolt hatásába. Ez az értékelés segít egy személyre szabott stresszkezelési terv kidolgozásában.
- Személyre szabott stresszkezelési terv:
Értékelésünk és céljaid alapján személyre szabott stresszkezelési tervet készítek, amely olyan bizonyítékokon alapuló technikákat tartalmaz, mint az éberség, a relaxációs gyakorlatok és a stresszcsökkentési stratégiák.
- Coaching ülések:
Rendszeres coaching üléseken találkozunk, hogy dolgozzuk ki a stresszkezelési tervet. Ezeket az üléseket személyesen, telefonon vagy online is lebonyolíthatjuk.
- Folyamatos támogatás:
Folyamatos támogatást nyújtok ügyfeleimnek útjuk során. Ez magában foglalhatja a munkamenetek közötti bejelentkezéseket, valamint a folyamatos útmutatást és támogatást.
Stresszkezelés coaching
Túlterheltnek és stresszesnek érzed magad? Nehezen birkózol a mindennapi élet követelményeivel? Stresszkezelési edzőként tudok segíteni. Személyre szabott coaching üléseken olyan bizonyítékokon alapuló technikákat kínálok, amelyek segítenek kezelni a stresszt és javítani általános jólétét. Legyen szó munkahelyi stresszről, párkapcsolati problémákról, vagy egyszerűen csak mindennapi kihívásokról.
Stresszkezelési coaching szolgáltatásaim biztosítják a szükséges támogatást és útmutatást. Lépj kapcsolatba velem még ma, ha többet szeretnél megtudni, és megteheted az első lépést egy kiegyensúlyozottabb és teljesebb élet felé.
Ha stresszesnek, ingerlékenynek vagy akár kiégettnek vagy depressziósnak érzed magad, nézzük meg, mi okozza ezt.
Lehet, hogy a következőhöz hasonló kérdéseket teszel fel magadnak:
- Mennyire tudom kontrollálni azt a stresszt, amitől szenvedek?
- Hogyan lehetséges, hogy másokat kevésbé érint a stressz?
- Hogyan válhatok ellenállóbbá a stresszel szemben?
- Mennyi stresszt okozok valójában magamnak a gondolkodásmódommal?
- Keressek más munkát kevesebb stresszel?
A stressz coaching lehetővé teszi, hogy választ találj ezekre a kérdésekre, majd ezeket az információkat felhasználva új stratégiákat hozz létre a jobb stresszkezelés érdekében.
Mi a stresszkezelés coaching?
A stresszkezelés azokra a különféle technikákra és stratégiákra vonatkozik, amelyek segítségével az ügyfelek egészségesen és hatékonyan megbirkózhatnak a stresszel. Ez magában foglalja a stressz okainak és tüneteinek azonosítását, valamint gyakorlati eszközök és technikák kidolgozását a stressz csökkentésére és az általános jólét javítására. A stresszkezelési technikák közé tartozhatnak az éber figyelem, a relaxációs gyakorlatok és a stresszcsökkentési stratégiák, például az időgazdálkodás és az öngondoskodás (self-care). A stresszkezelés segíthet az egyének ellenálló képességének kialakításában, csökkentheti a stressz negatív hatását testi és lelki egészségükre, és javíthatja az élet kihívásainak kezelési képességét.
Mikor van szükség stresszkezelésre?
A stressz szintjének vizsgálata különösen fontos lesz, ha:
- kiégettnek vagy depressziósnak érzed magad
- gyakran ingerlékeny vagy
- stresszel kapcsolatos egészségügyi problémákkal küzdesz
- úgy érzed, hogy kimaradsz az életből
- személyes kapcsolataid a munka miatt szenvednek
- túlterheltnek vagy akár szorongónak érzed magad
- gyakrabban betegsz meg, mint mások
- a munkád minősége romlani kezdett
- félsz bemenni a munkahelyre
- nehezen tudsz kikapcsolni és ellazulni.
Stresszkezeléssel kapcsolatos kihívások
- Munkával kapcsolatos stressz: Sokan tapasztalnak stresszt a munkájukkal kapcsolatban, például nagy munkaterhelés, hosszú órák vagy nehéz kapcsolatok a kollégákkal vagy vezetőkkel.
- Párkapcsolati problémák: A stresszes kapcsolatok, például konfliktusok a partnerrel, családtaggal vagy baráttal, jelentős stresszt és szorongást okozhatnak.
- Átmenetek az életben: A jelentős életváltozások, mint például a válás, a költözés vagy a munkahely elvesztése, stresszt és bizonytalanságot okozhatnak.
- Pénzügyi nehézségek: A pénzügyi problémák, mint például az adósság vagy a munkanélküliség, jelentős stresszt és szorongást okozhatnak.
- Egészségügyi problémák: A betegségek, a krónikus fájdalom vagy más egészségügyi problémák stresszt okozhatnak, és befolyásolhatják az általános jólétet.
- Személyes problémák: Az olyan személyes problémák, mint az alacsony önértékelés, a szorongás vagy a depresszió, szintén stresszt okozhatnak, és befolyásolhatják az általános jólétet
Hogyan működik a stressztanácadás és coaching?
Stressz-tanácsadási és coaching szolgáltatásaimat a Te egyéni igényeihez és céljaihoz szabjuk.
Így működik a stressz-tanácsadásom és a coachingom:
- Kezdeti konzultáció: Kezdjük egy kezdeti konzultációval, ahol megbeszéljük az igényeied, céljaid és aggályaid. Ez egy lehetőség arra, hogy megismerjük egymást, és eldöntsük, hogy stressz-tanácsadási és coaching szolgáltatásaim megfelelőek-számodra.
- Értékelés: Miután létrehoztuk a munkakapcsolatunkat, értékelést végzek, hogy betekintést nyerjek a stressz kiváltó tényezőibe és a stressz életedre gyakorolt hatásába. Ez az értékelés segít egy személyre szabott stresszkezelési terv kidolgozásában.
- Személyre szabott stresszkezelési terv: Értékelésünk és a céljaid alapján személyre szabott stresszkezelési tervet készítek, amely olyan bizonyítékokon alapuló technikákat tartalmaz, mint az éberség, a relaxációs gyakorlatok és a stresszcsökkentési stratégiák.
- Coaching ülések: Rendszeres coaching üléseken találkozunk, hogy dolgozzuk ki a stresszkezelési tervet. Ezeket az üléseket személyesen, telefonon vagy online is lebonyolíthatjuk.
- Folyamatos támogatás: Folyamatos támogatást nyújtok ügyfeleimnek stresszkezelési útjuk során. Ez magában foglalhatja a munkamenetek közötti bejelentkezéseket, valamint a folyamatos útmutatást és támogatást.
Önbizalom coaching
Küzdesz az önbizalomhiánnyal, a negatív önbeszéddel, és úgy érzed, hogy mindez visszatart a céljaid elérésétől? Szeretnél tartós önbizalmat kialakítani, és feltárni valódi potenciálodat?
Nincs elég önbizalmad és önbecsülésed?
Negatív kilátások?
Negatívan látod az életed, munkádat és projektjeid? Ha a válasz igen, nagyobb valószínűséggel szenvedsz alacsony önbizalomtól.
Képtelenség kifejezni nézeteit és véleményét
Kihívást jelent, hogy kifejezzed magad a munkahelyen, otthon vagy közösségi helyeken? A szakértők úgy vélik, hogy az önbizalomhiányt jelzi, ha képtelen vagy kifejezni véleményed különböző kérdésekről.
Ne csak a gyengeségeidre és hiányosságaidra koncentrálj!
Senkinek sincs tökéletes élete, ezért normális, ha vannak hibáid. Ha azonban csak a hibáidra koncentrálsz, akkor itt az ideje, hogy életvezetési tanácsadót keress.
Ne gondolj arra, hogy mások jobbak, mint te!
Ha úgy gondolod, hogy mások jobbak, mint te, akkor lépj velem kapcsolatba és kezdjük meg a közös munkát.
A Life coach segít meghatározni az önbizalmadat befolyásoló tényezőket
A bizalomépítés több okból is összetett folyamat és érdemes
coach segítségét igénybe venni. Az ülések során a coach segít meghatározni néhány, az önbizalmadat befolyásoló tényezőt.. Bár sok könyv létezik erről a témáról, de valami mégis hiányzik, ami nem más mint a személyes útmutatás.
A bizalomépítő segít testreszabni a bizalomépítő utat
Életfelfogásunk eltérő, ezért számos tényező befolyásolja önbizalmunkat. A bizalmi coach segít személyre szabni minden kliense célját a maximális eredmény érdekében.
A life coach segít a hosszú távú megoldások kialakításában
Végül, egy bizalomépítő coach is ideális a hosszú távú megoldások megalkotásához. A bizalomépítő foglalkozások után a következő fontos rész a hosszú távú megoldások megalkotása.
Mi az önbizalom coaching?
Az önbizalom coaching célja, hogy segítsen legyőzni az önbizalomhiányt, a korlátozó hiedelmeket és a kudarctól való félelmet. Coachkènt az önbizalmad fejlesztésében foglak vezetni, hogy Te irányítsd mindennapi törekvéseid.
Együtt azon fogunk dolgozni, hogy kilépj a komfortzónádból, elérd a céljaidat, és aktiváld önmagad egy jobb verzióját. Türelemmel és empátiával közelítek minden üléshez, így bízhatsz abban, hogy itt vagyok és támogatlak az úton.
Az önbizalom és önbecsülés számos tényezőböl áll
Az önkifejezés képessége
Nehezen fejezed ki véleményed anélkül, hogy bocsánatkérés lenne? Az a képesség, hogy durvaság nélkül kifejtheted véleményed, a magas önbecsülés egyik legjobb jele.
Az a képesség, hogy NEM-et mondjunk
Tudtad, hogy a nemet mondás képessége a magas önbizalommal rendelkező ember egyik igazi jele? Ha nemet mond, felerősíti nézeteit anélkül, hogy bocsánatot kérne.
Az erősségeid és gyengeségeid ellenőrzésének képessége
A modern korban könnyű bárkit megingatni, hogy az illető , a gyengeségeire koncentráljon. A képességeid felfedezése azonban fontos lépés az önbizalmad felé. A tudósok szerint azonban a fenti mutatóknak mérsékeltnek kell lenniük. Létfontosságú például annak megértése, hogy azzal, hogy kifejezed magad, irritálhatsz más embereket.
Miért válassz engem?
Személyre szabott bizalomépítő megközelítés
Köztudott, hogy mindannyian különböző tapasztalatokat osztunk meg egymással. Tapasztalataink sokfélesége alakítja életszemléletünket, és ami még fontosabb, önbizalmunkat. Munkameneteinken szenvedélyesen szeretem testreszabni a bizalomépítő utazást a maximális eredmények érdekében.
Sokoldalúság a bizalomépítő úton
A bizalomépítő út összetett, és az életvezetési tanácsadónak sokoldalúnak kell lennie a maximális eredmény érdekében. Például a bizalomépítés megköveteli az életvezetési tanácsadótól, hogy megértse az ügyfelet és környezetét érintő összes tényezőt. Bizalomépítő coachként kötelességem, hogy segítsek ügyfeleimnek minden olyan tényező meghatározásában, amely negatívan befolyásolhatja önbizalmukat.
Kapcsolat
Call
+36306649501
